Dr. Gerlant Van Berlaer, Chief Medical Office FOD Volksgezondheid: “De hitteperiode vrijdag en dit weekend is uitzonderlijk. Daarom roepen we het publiek op om zich bewust te zijn van de risico’s en enkel goed voorbereid aan activiteiten deel te nemen. Zeker personen die kwetsbaar zijn voor hitte wil ik nog eens extra bewust maken dat deze hitteperiode risico’s voor hen inhoudt en dat ze zich daar goed op moeten voorbereiden. Beter een activiteit overslaan dan in deze hitte onnodige risico’s te nemen.”
Bij alle activiteiten zijn deze voorzorgen aan te bevelen:
Drink zeer regelmatig kleine hoeveelheden water. Neem altijd zelf voldoende water mee naar de activiteit.
Zorg dat je jezelf kan beschermen tegen de zon: zoek actief schaduw op, draag lichte, lichtgekleurde kleding en draag een pet of beter, een hoed met brede randen. Gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor.
Wees uiterst voorzichtig met alcoholgebruik. Je lichaam verliest sneller vocht als je alcohol drinkt. Elk druggebruik is uiterst gevaarlijk.
Luister naar je lichaam. Begin je je benauwd te voelen, zoek meteen een koelere plek op. Verlaat het evenement als je die koele plek daar niet kan vinden.
Met deze hitte en ozonconcentraties zijn alle sportactiviteiten af te raden, ook voor jonge of geoefende sporters. Wil je absoluut sporten, doe het dan ’s morgens vroeg of ’s avonds laat.
Wees aandachtig voor je naasten, familie, vrienden, alleenstaanden, ... let op elkaars gezondheid met goede raad en daad.
Oudere personen, jonge kinderen, zwangere vrouwen en mensen met gezondheidsproblemen zoals hart- of longklachten zijn meer kwetsbaar voor hitte en lopen meer gezondheidsrisico. Het wordt aanbevolen dat deze kwetsbare personen bijzonder aandachtig zijn voor hun persoonlijke situatie. Zij doen er goed aan zorgvuldig na te denken voordat zij deelnemen aan een evenement. Beoordeel of er voldoende verkoelingsmogelijkheden en drinkwaterpunten beschikbaar zullen zijn en overweeg je plannen te annuleren als je hierover twijfels hebt.
De gezondheidsdiensten wijzen er ook op om niet te zwemmen in gebieden waar zwemmen verboden is, zoals in kanalen of steengroeven.